心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。中医上说，心为君主之官。可见心脏在我们身体中的重要性。心脏一旦受到损害，那么人的健康将会受到，致命的打击。心脏如果不好的情况下，人体是会有所反应的。日常生活中一定要留心观察这些发生在我们身上的变化，防微杜渐。
心脏不好的人，表现在睡觉上，有这三个表现，以后注意了
1、晚上睡觉容易咳嗽
一般情况下，人们出现咳嗽就会认为是呼吸道疾病，或者是肺部疾病，但是要是一个人在睡觉的时候经常咳嗽，就需要注意自己的心脏问题了，考虑是否是“心源性咳嗽”，该病多发生在老年人身上，通常都是由于高血压、冠心病等导致慢性心力衰竭所造成的。最突出的临床表现为阵发性夜间呼吸困难、心源性哮喘。典型发作多发生在夜间熟睡1～2小时后，患者因气闷、气急而突然惊醒，被迫立即坐起并打开窗户，意欲减轻窒息感，伴以阵咳、哮喘性呼吸音或咳泡沫样痰。
2、睡眠时候多梦
心脏不好，可能会出现失眠多梦、睡眠质量差的情况，这多半是因为心脏不好，影响身体供血，若是大脑缺血，便可能影响睡眠质量，导致头昏脑胀、失眠多梦等情况。若是自己总是会倒头就睡，进入睡眠状态非常快，那么恭喜，心脏还是比较健康的
3、睡觉时手脚冰凉
有的人经常睡觉，脚心怎么捂也捂不热，手脚发凉，浑身发冷。这是由于心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的情况。
保护好脏，做好这3件事，势在必行
1、坚持吃坚果
坚果是很美味的小零食，但是它却有着非常好保护心脏的作用，坚果内含有丰富的不饱和脂肪酸，进入人体后，有助清除血管内多余的胆固醇和甘油三酯等，降低心血管堵塞几率，有助保护心脏。
2、多吃红色食物
俗话说，红色入心，红色的食物对心脏是很好的。红色食物不仅人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；还能增强人的心脏和气血功能。比如西红柿、樱桃、胡萝卜、草莓等。
3、控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。
4、多瞌睡保护心脏
减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。
5、少吃盐
美国心脏协会近日建议大家每天吃盐限制在1500毫克以内，约三分之二汤匙。食盐的主要成分是钠，当身体中，钠含量超标后，就有可能会对身体造成很大的伤害，尤其对于我们的心脏，有着很大的危害。盐会导致高血压和心脏疾病，吃菜少放点盐，还要注意隐藏在包装食品中的盐如罐头汤、冷冻食品、腌制肉类和零食。
6、适当运动
适当的运动是缓解压力最好的方法，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行， 适当的运动能促进大脑分泌内啡肽，散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，有效的降低体内的血压，对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1-2次，一直坚持的话会有很好的效果。
7、健康乐观的心态
每天愉悦的心情可以是我们预防各种不利于我们身体的疾病，俗话说，百病都和心情郁结有关。因此注意调整我们的情绪，对我们的健康也是很重要的。
