春节期间
免不了亲戚朋友各种聚餐
胡吃海喝之后
一句话总结就是
每逢过年胖三斤
天天大鱼大肉，摄入了太多的油脂
加上熬夜喝酒
有可能会导致肠胃不适、便秘、肝炎等症状
这可怎么办？！
注意一下几点
把守好春节健康关！
一. 忌暴饮暴食
面对春节是数不胜数的美食，大多数人都会无法节制自己。然而暴饮暴食的危害却是很严重的。
暴饮暴食最可能诱发的疾病是急性胰腺炎，当暴饮暴食的程度超过人体的消化功能的极限后，胃和肠道会处于高度扩张状态，胰腺分泌的胰液就不能顺利进入十二指肠，从而使胰腺自身消化，引发全身的炎症综合反应。
所以，春节期间面对丰盛的大餐一定要控制自己的食量啊，坚决抵制诱惑，不可吃太多导致生病，从而因小失大。
二.忌饮食不规律
过年期间人们往往会作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加快了肥胖的脚步。
所以，春节期间要格外留意定时定量，三餐不可省，每餐吃的量要适宜。还有，油腻荤腥的食物要适当控制，最好多食蔬菜水果。
三.忌大量饮酒
过节团聚，一家人免不了喝一点酒，但是喝酒切记不能贪杯，喝过多的酒不仅会造成酒精中毒，更严重者会引发心血管疾病。
另外，除了大家所熟知的“头孢配酒，说走就走”之外，吃感冒药、降压药、抗心绞痛药、解热镇痛药、降糖药、安眠药、抗癫痫药、抗过敏药、肠胃炎药等时均不能饮酒。一定要记得，吃药不喝酒，喝酒不吃药！
大家一定要高度重视饮酒的问题,千万不要为了面子而来者不拒。过年本是一件高兴的事，切莫因为饮酒而酿成悲剧。
四.忌多吃零食
春节期间，家人们常常会准备很多花生、瓜子、点心、糖果，或招待客人，或自己享用。看电视，聊聊天，不知不觉中吃掉很多。糖果、瓜子、花生等食物的热量不低，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含大量油脂的高热量食物。
多数零食饮料属于甜味食品，长时间进食会导致脾胃功能障碍，而且还会诱发胃炎，胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等症状。所以过年期间一定要控制住食用零食的量，避免产生不必要的疾病。
合理膳食，健康常伴
希望各位干饭人在春节的饭桌上
别被美食冲昏了头脑
能够做到健康合理的饮食
也祝愿大家新的一年
健健康康，平平安安
