在夜里辗转难眠，在白天昏昏沉沉……你是不是失眠大军中的一员？
失眠不仅影响正常生活，还损害身心健康，让深受其扰的失眠人有苦难言。
如何才能“战胜”失眠？今天就来讲讲「中医针灸」这一“良方”。
1.失眠的那些事
失眠又称不寐，是一种常见的慢性疾病，主要表现为睡眠时间、深度不足，入睡困难，时寐时醒，多梦早醒，或醒后不能再入睡。
中医一般将失眠分为虚证和实证，主要由以下几个方面引起：
01。肝火扰心：肝火旺盛的人往往脾气急躁 ， 爱生气爱操心，比较容易焦虑。
02。心脾两虚：多见于长期熬夜的人，因思虑劳倦，伤及心脾。心伤则阴血暗耗，脾伤则无以生化气血，致心神不安。
03。肝肾亏虚：处于更年期的人都属于肝肾亏虚，也就是阴虚火旺的这一种。
04。胃气不和：因暴饮暴食，而伤了脾胃，体内产生痰湿，痰湿郁久化热，痰热扰心，最终导致失眠。
2.针灸怎么治失眠？
针灸是中医治疗的特色，通过毫针、艾灸、拔罐及刮痧等疗法，在经络或穴位上进行刺激或调和，达到治疗效果。
针灸治疗失眠的关键，就在于根据不同的证型来取穴：
01.肝肾亏虚、阴虚火旺：常取脚上的穴位：三阴交、太溪穴
02。肝阳上亢：常取调肝的穴位：太冲穴、行间穴
03。肝阳上亢，且伴有高血压：常取穴位：合谷穴、外关穴
治失眠的穴位主要还是在头部，如：百会穴、四神聪、神庭穴、安眠穴
医生提醒：如果是短暂失眠，失眠症状不严重的人群，可以用按摩替代针灸，按揉这些穴位也可以起到帮助睡眠的作用。
适合针灸治疗的失眠种类？
1、慢性失眠：慢性失眠的定义是一到三个月都处于失眠的状态，这种情况适合选择针灸治疗。
2、季节性失眠 ：因为季节变化引起的失眠，如秋冬后情绪变低落，春夏情绪变亢奋导致的失眠。
3、功能紊乱：失眠严重到功能紊乱，如出现头晕、头痛、消化不良等症状，适合现在针灸治失眠。
3.针灸三问
问：治失眠，针灸可以取代吃药吗？
答：长期服用安眠药而产生副作用，是一件不能避免的事。针灸作为一种的绿色疗法，治疗失眠的优势之一，就是比吃安眠药更安全，几乎没有副作用。
所以当针灸治疗起作用后，有的失眠患者确实是可以完全“戒掉”安眠药。
问：“我”适不适合做针灸治疗？
答：当患者体质虚弱（如刚做完手术、年纪过大）、有特定慢性疾病（如血小板减少）、或者正在服用抗凝药（治疗心脑血管疾病的药物），这些情况都不适合做针灸治疗。
问：“我”可以在家自己做针灸吗？
答：针灸在过去叫技术，现在叫学科，所以它是讲究科学的，哪些人适合做、怎么做，都是有讲究的：
第一，讲究环境。
通风良好，且维持25度左右的温度是最适宜进行针灸治疗的环境。
第二，讲究体位。
是坐着扎、站着扎、还是躺着扎，这需要根据病症来安排，这一点很重要。
第三，讲究选穴。
有些穴位如果操作不当，是会有危险的，比如说头颈部深刺以后就会刺到延髓，从而影响到呼吸、血压、心跳。
因此针灸还是需要去医院这种正规场合进行治疗。专业人士和非专业人士，都不主张自己在家针灸。
九华医院理疗科
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