老年人为何易患膝骨性关节炎？现代医学认为，关节痛主要包括骨性关节炎、类风湿性关节炎、外伤等，其中老年人常见的有膝骨性关节炎。这是一种以膝关节软骨退变为主要病理变化的疾病，行走、活动时关节有“咔擦咔擦”的骨擦感。冬季出现关节痛主要有三个原因，一是寒冷造成血管痉挛，使关节的血流缓慢，血供减少；二是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子易淤滞在关节周围，导致症状加重；第三，寒冷刺激易造成肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降，出现关节疼痛加重。”
膝骨性关节炎如何防护？
注意膝关节保暖。冬季中老年人就应当重视膝关节的保暖，还可以用配合祛风通痹止痛的药膏。外出时要适当增加衣物，必要时可戴护膝，既可保暖还可以防止跌倒损伤。
预防跌倒。主要针对老年人，尽量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因摔倒引起外伤，甚至骨折。
多晒太阳。冬季应多晒太阳，增加体内维生素D的形成，有利于身体骨骼钙质的吸收和利用。
饮食方面。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
进行适当的体育锻炼。适当运动可以增加软骨弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展。但同时也要劳逸结合，避免活动过量而损害关节。爬楼梯不适合膝关节有毛病的患者，因为爬楼梯时身体主要负重的是下肢，这种情况下，膝关节受力是站立时的3-4倍，磨损更大。爬楼梯时，最好一步一个台阶，并且借助扶手，减小对膝部的损伤。老年人可选择散步、慢跑、骑车、水中行走等，活动量以身体舒服为度，贵在持之以恒。
减肥是必要的。肥胖会增加膝关节的负担，加速其退化。
坚持每天晚上泡脚。临睡前可用热水泡脚10-15分钟。
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